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7 tiefe Kernübungen, die Sie zu Hause machen können, um Ihren Kern zu stärken. Diese Anfänger …

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7 tiefe Kernübungen, die Sie zu Hause machen können, um Ihren Kern zu stärken. Diese Anfänger-Kernübungen schützen Sie vor Rückenschmerzen und Wirbelsäulenschäden und helfen Ihnen, auch Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Diese 7 Übungen wirken auf den Rectus abdominis, den Querabdominis, den Multifidus und alle Muskeln der inneren Kerneinheit #coreexercisesforbackpain

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